La préparation hivernale continue !

 Frédéric Reynouard et moi-même lors de l'arrivée du Semi-Marathon de Normandie

Bonjour à tous,


Après le semi-marathon de Normandie qui à clos la saison 2011, je me suis remis à progressivement à l'entrainement. Course à pied, vélo et aussi natation. C'est excellent pour moi qui ai un grand besoin de me sentir "à l'aise" dans les trois disciplines". Deux fois par semaine le mardi et le jeudi à la piscine et, pour les entraînements de course à pied, il sont effectués en fin de journée sur Granville et, quand je suis disponible le week-end. Pour le vélo, les conditions météorologiques depuis plus d'une semaine ne m'ont pas permis de ressortir avec "Blue Lightning". Je prévois dans les prochains jour des séances sur home-trainer et, aussi, je me dois de vous dire que Frédéric Reynouard, membre de notre team de Triathlon m'a créé un programme de 6 mois de préparation pour que je sois prêt en juin prochain à Rapenswill (Suisse) pour mon premier 70.3 de l'année 2012. 


Détail de deux séances d'entrainement


Je porte toujours avec moi mon Garmin 310XT car j'aime voir ma progression durant la saison, aussi bien à l'entraînement que lors des compétitions.Voici deux séances différentes d'entraînement : Une en vélo et l'autre en course à pied.


Séance de course à pied : http://connect.garmin.com/activity/131885744
Séance de vélo : http://connect.garmin.com/activity/131698338



Me voici entré dans un nouveau cycle rempli de motivation. J'ai créé une équipe de Triathlon composé de trois athlètes et, je me dois de vous dire que nous comptons briller cette nouvelle saison et que, cela implique de ma part, de bien suivre le plan d'entraînement pour être prêt en juin prochain.D'ici là, les séances vont se suivre pour nous trois à des niveaux différents car nous avons des "niveaux" différents mais je compte avant tout me faire plaisir et de vivre pleinement chaque 70.3 et d'encourager et de suivre Frédéric et Romain Guillaume lors de leurs Ironman respectifs car le but pour notre équipe est d'aller le plus loin possible !

Noël et ses cadeaux

La saison hivernale est conçue pour s'entraîner avec efficacité. Je vous propose de découvrir une liste de cadeaux que vous pouvez vous offrir où offrir à vos proches sous le sapin tout illuminé le soir de Noël ! 

1. Chaussures K.Swiss Kwicky-Blade Light hommes et celles pour les femmes
2. Pack de Running K.Swiss pour hommes
3. Pack de running Mizuno pour femme
4. Chaussures route INOV 8 Flite 230 unisexe
5. Combinaison TYR C1 pour hommes et le modèle femme
6. Les accessoires de natation et les lunettes
7. Les INOV8 X-lITE 155 Unisexe pour la marche athlétique
8. Les chaussures de Marche Nordique (hommes et femmes)
9. Les chaussures de Randonnée INOV8 (si légères et techniques !)
10. Les tenues de running ZOOT à -30% hommes et femmes

Voilà pour les idées ! J'espère que vous allez en profiter et de rendrez heureux celles et ceux que vous aimez et aussi vous-mêmes ! Dans un prochain article, nous reviendrons sur cete saison 2011 de Triathlon avec de très belles images. D'ici-là, passez une très belle fin de semaine et une excellent week-end.

Philippe