Romain Guillaume 2013 : la saison débute bien !

Sur le circuit vélo du Panama 70.3 sous le soleil !

Bonjour à tous,

La saison des Ironman et des semi-Ironman à bien débuté depuis quelques semaines dans des pays chauds à travers le monde.  Le 3 février dernier s'est déroulé le 70.3 Panama à Panama City comptant pour le championnat d'Amérique Latine. Pour l'ensemble des triathlètes professionnels, c'est l'occasion de prendre des points au Kpr afin d'être qualifié pour les championnats du Monde qui auront lieu le 12 Octobre prochain sur la grande île de l'archipel des îles d'hawaï à Kona. L'année dernière, vous avez suivi toute la saison de Romain Guillaume qui, avec Jeremy Jurkewicz, est la relève des jeunes triathlètes professionnels. Depuis la saison 2012, Romain enchaîne les compétitions et à remporté l'année dernière les deux éditions de l'Ironman Mont Tremblant (le 70.3 et l'Ironman) et à brillé lors d'autres compétitions durant l'année et à terminé à une belle 17ème place à Kona aux championnat du Monde alors que la course à été plus intense et difficile pour tous les triathlètes présents que lors des éditions précédentes.

2013 : l'Après Kona et un objectif à long terme

Pour tout triathlète qui aime la longue distance, se qualifier pour la course ultime qu'est le championnat du Monde est un rêve. Le niveau ne cesse d'évoluer, année après année en groupe d'âges et, pour les professionnels, c'est également le cas. Etre dans les 20 premiers triathlètes mondiaux chez les professionnels est déjà un exploit, mais, pour Romain Guillaume, cela ne suffit pas. Toujours humble par rapport aux victoires qu'il a concrétisées en 2012, il a pris une bonne période de coupure générale durant trois semaines avant de revenir à l'entraînement, et d'enchaîner les séances  de natation, de vélo, et de course à pied à un bon rythme. Pour lui permettre d'avoir de bons résultats dès le début de la saison, il est allé en Floride pour effectuer, sous le soleil, ces premières semaines préparatoires à son premier triathlon de la saison, le 70.3 Panama. Pour cela, il à suivi, à la lettre, les précieux conseils de son coach : Stéphane Palazetti. Les séances sont denses, tant en natation , vélo et course à pied et toutes les infrastructures sportives sont là pour l'aider dans cette tâche. Il se rend donc à Panama City pour vivre à fond cette première journée de triathlon. Il n'est pas le seul européen a être présent. Le luxembourgeois Dirk Bockel est également là. D'autres triathlètes connus y sont aussi : le Néo-Zélandais Bevan Docherty (vainqueur 2012), l'Australien Richie Cunningham et l'Anglais Fraser Cartmell sont présents. Mais, ce ne sera pas facile pour ces hommes pourtant prêts pour cette nouvelle saison car une incroyable surprise s'est produite lors de cette édition 2013 !

70.3 Panama : une course incroyable !

La journée a débuté par la natation sur le parcours de 1,9 km  longé par les berges du canal de Panama.
Le Colombien  Carlos Forero Quinchara conduit les hommes en T1 avec un temps de 19:55. Il a été suivi par le Brésilien  Igor Amorelli, l'Americain Manny Huerta (qui faisait ses débuts 70,3), le Luxembourgeois Dirk Bockel et le  Néo-Zélandais Bevan Docherty (le vainqueur de l'édition 2012). Oscar Galíndez sort de l'eau environ deux minutes derrière les leaders et est rapidement revenu sur le tête de la course. Comme il l'a fait en 2012, Galíndez  à effectué la  session de vélo la plus rapide de la journée (02:15:52) pour 90 kilomètres parcourus. Contrairement à l'année dernière, l'effort était suffisant pour lui donner la première place dès le début du semi-marathon. Malgré l'effort important sur ​​le vélo, Galíndez à maintenu un  rythme régulier et soutenu sur le semi-marathon et a résisté à un Bevan Docherty qui, pourtant, est un coureur rapide. Agé de 42 ans, Il a franchi la ligne d'arrivée en 3:58:31 pour prendre la victoire. Bevan Docherty ,qui à couru ce semi-marathon en  01:15:48  lui permet de décrocher la deuxième place. L'Australien Richie Cunningham termine quand à lui troisième juste devant le Luxembourgeois Dirk Bockel et, en cinquième position, Romain Guillaume !  La même place qu'en 2012, mais avec un temps global de : 04:04:07 pour l'ensemble de l'épreuve, un semi-marathon de 1:19:44, le vélo effectué en 2:20:11 et la natation en : 20:50.

Voici les résultats officiels chez les hommes : 

GALINDEZ, Oscar	ARG	00:22:07	02:15:52	01:16:35	03:58:31	1	1
DOCHERTY, Bevan	NZL	00:20:18	02:20:25	01:15:48	04:00:05	2	2
CUNNINGHAM, Richie	AUS	00:21:23	02:19:37	01:18:36	04:03:09	3	3
BOCKEL, Dirk	LUX	00:20:16	02:20:39	01:18:58	04:03:34	4	4
GUILLAUME, Romain	FRA	00:20:50	02:20:11	01:19:08	04:04:07	5	5
AMORELLI, Igor	BRA	00:20:02	02:20:56	01:19:44	04:04:29	6	6
WURTELE, Trevor	CAN	00:23:45	02:21:46	01:16:41	04:06:35	7	7
DEGASPERI, Alessandro	ITA	00:21:29	02:25:16	01:18:18	04:08:50	8	8
VAN DE WYNGARD, Felipe	CHL	00:21:10	02:25:52	01:17:58	04:09:12	9	9
CARTMELL, Fraser	GBR	00:20:27	02:25:54	01:21:50	04:11:57	10	10

Durant le semi-marathon sous un soleil de plomb !

A l'arrivée , il prend la 5 ème place juste derrière Dirk Bockel !

L'année dernière, Romain Guillaume avait pris la 5ème place en effectuant chaque discipline en : 

Guillaume, Romain

FRA

00:19:03

02:14:41

01:17:08

03:54:44

Comme l'atteste ces chiffres, les temps sont légèrement différents en 2012 par rapport à cette année .  Il va donc continuer de s'entrainer davantage pour renforcer la course à pied et d'être ainsi prêt pour le 70.3 de San Juan à Porto-Rico le 17 Mars prochain ! L'objectif avec son coach est de se préparer durant cette saison et la suivante pour être dans le top 10 à Kona en 2014 ! Alors, Allez Romain, nous sommes tous avec toi !

A training day with : Dara Torres

Hi all,

You have read and attended a typical training day of  a professional triathlete in the last article who passionately loves discipline and gives himself fully to achieve its objectives: Craig Alexander.
Today, I take you to Florida to meet an exceptional woman: Dara Torres. It is not a triathlete, it is a competitive swimmer since 1992 and is an athlete who has always faced challenges and that it is on record in 2012 size: to participate in his sixth Olympic Games at the age of 45 ! I invite you to discover in a video that shows to be an Olympic athlete is not easy, but also by its exemplary sports and personal, it is a source of inspiration for all women and as men and that, whatever the sport practiced.

A typical training day: 6 hours of intensive training

Everything begins at 7:00 am. She take care of her daughter Tessa and like any mother on earth, she takes good care of her so she starts her day well. Breakfast, exchanges, and go to school. For Dara Torres, the real day begins ... She then goes at Coral Spring Complex, a complex of swimming in the open where she prepared all Olympics since 1992, at the age of 25, she left the quiet sanctuary of her grand-mother and the university to join the team of American Olympic Swimming to prepare her first games.

Discover together this video in full 4 episodes where we start the day with two hours of intensive swimming, followed by another 2 hours of strength training and then a good meal to end the day with, new, 2 hours of recovery through massage called resistance stretching or "Masching"... so that the muscle fibers of the body to recover more easily and quickly.
 
Here is the video of a day of training an athlete who is not like the others ...

Swimming: Two hours of training under the watchful eye of coach !


Crawl, backstroke, and resistance exercises to stress is at the program! it spares no efforts and doing everything possible to ensure that the preparation for the London Games 2012 will be a success. Secondly, it is a program of muscle building in gym similar to those we know. Two hours, too, are made without compromise. The goal of all these efforts is to be on the podium at the next Olympic Games in London because during these games, it will be "enemies" in other water lines adjacent to his young swimmers to just 20 years.

But there is no other swimmers, there is also the fact of passing a beautiful message: why does our society that we have more than 40 years is no longer notion of pleasure and performance high level? It demonstrates share it with all the medals obtained during his long career, when you are passionate and you love a discipline, and that will, it has made it his life, it allows break stereotypes and to vibrate at a global level swimming enthusiasts. Also, women of all nationalities recognize in his efforts to demonstrate its vitality and beauty, because not only Dara Torres is a multiple medalist in swimming, but it is also a model and again, age is shown in reference the fashion world ... then ... seeing her live in both a rich sporting life and a personal life that is just as much, I think we can be inspired by his example and disassemble, we also, whatever the discipline that we practice and that we women where men and ideas must change radically, and even more than 45 years, may have all afford !

The video evidence: The competition at the Olympic Games in London:


So we are ready to face our own challenges and believe in our dreams? Yes, I think that whatever our level and our age, we can do it ! 

Aloha ! 

Une journée d'entraînement avec: Dara Torres

Bonjour à tous,

Vous avez lu et assisté à une journée typique d'entraînement de l'un des triathlètes professionnels qui aime passionnément la discipline et qui se donne à fond pour réaliser ses objectifs : Craig Alexander. Aujourd'hui, je vous emmène en Floride à la rencontre d'une femme exceptionnelle : Dara Torres. Elle n'est pas triathlète, elle est nageuse de compétition depuis 1992 et est une athlète qui à toujours relevé des défis et celui qu'elle à relevé en 2012 est de taille: participer à ses sixièmes jeux Olympiques à 45 ans ! Je vous propose de la découvrir dans une vidéo qui démontre que d'être une athlète Olympique n'est pas de tout repos, mais aussi que, par son exemplarité sportive et personnelle, elle est une source d'inspiration pour toutes les femmes et les hommes aussi et ce, quelque soit la discipline sportive pratiquée.

Une journée type : 6 heures d'entraînement intensif

Tout débute la matin à 7h00. Elle s'occuper de sa fille Tessa et, comme toute mère sur Terre, elle s'occupe bien d'elle pour qu'elle démarre bien sa journée. Petit déjeuner, échanges, et de partir à l'école. Pour Dara Torres, la véritable journée débute alors...Elle se rend Au Coral Spring Complex, complexe de natation à ciel ouvert où elle à préparé toutes ses Olympiades depuis 1992 où à l'âge de 25 ans, elle à quitté le doux refuge de sa grand-Mère et l'université pour intégrer l'équipe de Natation Olympique Américaine afin de préparer  ces premiers jeux.

Découvrons ensemble dans cette vidéo complète des 4 épisodes où nous débutons la journée avec deux heures intensives de natation, suivies de 2 autres heures  de renforcement musculaire et ensuite, d'un bon repas pour terminer la journée avec, de nouveau, 2 heures de récupération grâce au massage dit de resistance afin de permettre aux fibres musculaires du corps de récupérer plus facilement et plus rapidement. Voici donc la vidéo d'une journée d'entraînement d'une athlète qui n'est pas comme les autres...

La natation : Deux heures d'entraînement sous le regard du coach !


Crawl, dos, et exercices de résistance à l'effort sont au programme ! elle ne ménage pas ses efforts et fait tout ce qui est possible pour que cette préparation pour les Jeux de Londres soient une réussite .Ensuite, c'est tout un programme de renforcement musculaire dans une salle de gym analogue à celles que nous connaissons. Deux heures qui, là aussi, sont faites sans concession. Le but de tous ces efforts, c'est de pouvoir être sur le podium aux prochains Jeux Olympiques à Londres car, durant ces jeux, elle aura comme "adversaires" dans les autres lignes d'eau adjacentes à la sienne de jeunes nageuses d'à peine 20 ans.
 
Mais il n'y a pas que les autres nageuses, il y a aussi le fait de faire passer un très beau message: pourquoi croit-on dans notre société que d'avoir plus de 40 ans n'est plus notion de plaisir et de performances à haut niveau ? Elle démontre de part toutes les médailles qu'elle à obtenues durant sa longue carrière que, lorsque l'on est passionné et que l'on aime une discipline, et que, par volonté, on en a fait sa vie professionnelle, cela permet de briser les idées reçues et de faire vibrer au niveau planétaire les passionnés de natation. Aussi, les femmes de toutes nationalités se reconnaissent dans sa volonté de démontrer sa vitalité et sa beauté, car, non seulement Dara Torres est une multiple médaillée en natation, mais elle est aussi mannequin et là aussi, l'âge est montré en référence dans le monde de la mode...alors...en la voyant ainsi vivre à la fois une vie sportive très riche et d'avoir une vie personnelle qui l'est tout autant, je me dis que nous pouvons être inspirés par son exemple et de démonter, nous aussi, quelque soit la discipline que nous pratiquons et que nous soyons des femmes où des hommes que les idées reçues doivent radicalement changer et que, même à plus de 45 ans, ont peut tout se permettre ! 

La preuve en vidéo : Sa compétition lors des jeux Olympiques de Londres : 




Alors, sommes nous prêts à relever nos propres défis et de croire à nos rêves ? Oui, je crois que, quelque soit notre niveau et notre âge, nous pouvons le faire ! Aloha !