Trirunwalk.com : the e-commerce site dedicated to athletes !

Hello everyone,
I present to you an online store dedicated to athletes: www.Trirunwalk.com ! This site will be online sales on the Internet on Oct. 21 in French and 30 in English version.
It is designed for you: you are a triathlete, runner , race walker or  Nordic, where hikers.
As you can see in this picture, every discipline is present, not only by the quality of brands referenced (K. Swiss, Under Armour, Aquaman, TYR, Mizuno, Montrail, Innov8, 2XU, Go Lite, Garmin ...) as good for your shoes and outfits, as accessories.
Innovative services
Trirunwalk.com is also practice your favorite sport! As early as March 2012, courses will be offered. These courses will be held in the beautiful setting of the Bay of Mont St Michel. Each course lasts two days and is led by coaches referenced by their respective federations and professional athletes. As for accommodation, everything is provided for the comfort of the athlete and well-being.
Several types of courses are planned: from beginner to  confirmed and professional athlete.
You'll also find exclusive packages for many practicing Triathlon (other disciplines will have their packages a little later).
Advanced logistics
Internet athletes will have the choice of the delivery of their purchases via logisticians recognized for the quality of their services: UPS and the La Poste will take care to send your purchases in 8, 24 or 48 h with online tracking of your package and the possibility that it is delivered to you as a collection point referenced.
Trirunwalk.com with you in the race !
Trirunwalk.com Triathlon team and the race walking team are with you on  competitions this winter! You'll find Romain Guillaume our professiona Triathlete and the race walker Eddy Roze  and other  athletes of these two teams and  because of their passion, will make you vibrate through their blogs and their respective results of international competitions, national and regional.
Come visit and make your purchases on www.trirunwalk.com from next October 21 and 30 ! The whole team awaits you!
Wishing you a beautiful day!
Philippe

Trirunwalk.com : le site internet marchand dédié aux athlètes

Bonjour à tous,

Je vous présente aujourd'hui une boutique en ligne dédiée aux athlètes : Trirunwalk.com !
Ce site de vente en ligne sera sur Internet le 21 Octobre prochain en version Française et le 30 en version Anglaise. Il est conçu pour vous : que vous soyez triathlète, coureur(se) à pied, marcheur(se) athlétique où Nordique, où randonneurs. Comme vous le voyez sur cette image, chaque discipline est présente, non seulement par la qualité des marques référencées (K.Swiss, Under Armour, Aquaman, TYR, Mizuno, Montrail, Innov8,2XU, Go lite, Garmin...) aussi bien pour vos chaussures et tenues, que pour les accessoires. 

Des services innovants

Trirunwalk.com, c'est aussi la pratique de votre discipline favorite ! En effet, dès mars 2012, des stages vous seront proposés. Ces stages auront lieu dans le cadre magnifique de la Baie du Mont St Michel. Chaque stage dure deux jours et est conduit par des coachs référencés par leur fédération respective et par des athlètes professionnels. Côté hébergement, tout est prévu pour le confort de  l'athlète et son bien-être.

Plusieurs types de stages sont prévus : du débutant à l'athlète confirmé et professionnel. 

Vous découvrirez également des packs exclusifs pour bien pratiquer le Triathlon (les autres disciplines auront leurs packs un peu plus tard).

Une logistique de pointe

Les athlètes internautes vont avoir le choix de la livraison de leurs achats via des logisticiens reconnus pour la qualité de leurs services : UPS et La Poste se chargeront de faire parvenir vos achats en 8, 24 où 48 h avec le suivi en ligne de votre colis et la possibilité qu'il soit livré chez vous où dans un point de collecte référencé. 

Trirunwalk.com avec vous dans la course !

Une équipe de Triathlon et une de  marche athlétique seront avec vous sur des compétitions dès cet hiver ! Vous découvrirez Romain Guillaume en Triathlon et Eddy Roze en marche ainsi que d'autres athlètes moins connus mais qui, de part leur passion, vont vous faire vibrer via leurs blogs respectifs et par leurs résultats sur les compétitions internationales, nationales et  régionales.

Venez visiter et faire vos achats sur trirunwalk.com dès le 21 Octobre prochain ! Toute l'équipe vous y attends !

En vous souhaitant une très belle journée !

Philippe

Courir avec plaisir

Bonjour à tous,

Depuis le 14 septembre dernier, je n'ai pas eu le temps d'écrire de nouveaux articles étant actuellement très pris ! C'est chose faite par ce nouvel article ainsi que d'autres à venir, notamment sur le 70.3 d'Aix en Provence qui se court le 25 Septembre dans le magnifique cadre provençal. Je vais vous conter mon semi-marathon de Ducey couru le 11 septembre dernier et qui à eu, pour moi ,une saveur importante ce jour là.

Avant de courir sous la pluie...il y a dix ans

Le 11 septembre est une date à part pour moi. Celle-ci m'a beaucoup marqué il y a dix ans vu les attentats du 11 septembre 2001.J'étais chez moi et venais de terminer de travailler dans mon bureau (j'étais alors consultant indépendant en informatique) et suis descendu dans ma cuisine pour préparer le déjeuner et ai mis en marche ma télévision. J'ai alors vu cette image folle des deux tours jumelles du World Trade Center de New-York dont l'une venait d'être percutée par le premier avion. J'ai cru, en allumant le téléviseur que c'était un film catastrophe, mais c'était bel et bien la réalité. J'ai pris mon téléphone et ai appelé une amie dont le mari travaillait sur place. Elle n'arrivait pas à joindre qui que ce soit. Cet après-midi là et durant les trois jours qui ont suivi, je n'ai pu reprendre mon travail, secoué par tant de violence et par tant d'horreur. Dix ans plus tard, c'est une journée autre à laquelle je suis conviée : une journée de joie et de partage avec d'autres coureurs de tous niveaux. Pour moi, la joie est grande de courir pour rendre hommage aux victimes de ce jour tragique et pour offrir à leurs proches de la joie pour qu'ils sachent que personne n'a oublié et qu'ils ne sont pas seuls, même si les personnes qui pensent à elles sont éloignées.

Courir sous la pluie avec joie !

Je suis arrivé à Ducey à 8h30 pour retirer mon dossard. Il pleut à verse. Je vais à la remise des dossards, paie mon engagement et vais porter le numéro 216 pour une grande partie de la matinée. Je vais me changer dans ma voiture. Je porte un survêtement blanc et dessous se trouve le tenue que vous voyez sur les photos prises par mes amis de Normandie course à pied (site de référence du monde de la course à pied Normande). Je suis heureux de porter ma tenue K.Swiss et je me suis bien préparé ces dernières semaines pour bien courir ce semi-marathon. Je vais ensuite m'échauffer tranquillement et rencontre les coureurs de Granville "Les Pirates" : c'est bon de courir ensemble. D'autres clubs sont très présents et de nombreux Bretons sont aussi de la fête. Apparemment, il y a davantage de participants que les années précédentes ! C'est l à aussi un grand bonheur. Nous sommes toutes et tous placés derrière la ligne de départ et...pan ! C'est parti pour 21,1 km de course.

Un départ canon !

C'est la cas de le dire ! les meilleurs partent sur un rythme de folie. Je me suis posté en milieu de peloton pour garder un bon rythme (je suis à 14 km/h) durant le premier kilomètre puis, je me stabilise à 13 afin de garder des forces pour la fin de parcours, car un semi-marathon, ce n'est pas au début qu'il est difficile, mais bien dans les derniers kilomètres. Le rythme est bon et heureusement que je porte mes manchons et mes gants car ici, sous cette pluie continuelle, le température n'est guère chaude. Je prête attention à bien m'hydrater dès le passage du 5ème kilomètre et  dès le 8ème de prendre su solide. Je cours bien et je suis dans une joie qui me pousse en avant ! Devant et derrière moi, c'est la même joie de courir qui nous pousse à courir le mieux possible. Devant moi, deux triathlètes du club du Val St Père sont présents. Je décide de ne pas les rejoindre, mais de rester à quelques mètres en arrière. Nous entrons dans la partie chemins boisé car le circuit à la particularité d'être plat mais aussi d'être partagé entre route de campagne et chemin vicinal. Imaginez une ligne droite bien plane avec de grands arbres sur les côtés qui forment comme une voûte de feuillages qui nous protège du vent et de la pluie. Je cours sur le côté gauche du chemin, là où c'est le plus sec pour avoir de bons appuis.Devant, ils sont déjà loin mais je ne cours pas pour être avec ces jeunes de moins de trente ans voire trente cinq et de récolter une petite prime de course. Non, comme je vous l'ai dit, aujourd'hui est une journée "spéciale"...tout se passe bien, j'ai souvent l'impression de survoler l'asphalte, calé à 12 km/h de moyenne sur ces routes de campagne où des supporters sont tout de même présents malgré la pluie ! Cela fait du bien d'être encouragé et de continuer.

Mi-parcours et fin du voyage
Whow ! C'est bon de courir sous la pluie et celle-ci s'est même arrêtée alors que nous franchissons la mi-parcours et entamons notre retour vers Ducey et la ligne d'arrivée. Je suis plus centré qu'au départ, je ne parle plus aux autres coureurs....je suis dans un "bulle" et je pense que de l'autre côté de l'Atlantique, mon ami Romain Guillaume va courir lui aussi mais sur une toute autre distance: un Ironman. Dans quelques huit heures, il s'élancera pour 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon pour terminer; le tout dans le même esprit que moi durant ce jour où à travers les Etats-Unis sera célébré aussi ce jour du 11 septembre. Tout en courant, je m'hydrate toujours régulièrement (toutes les 15 minutes) et j'ai mangé la moitié de ma barre énergétique au chocolat. 

Les kilomètres défilent et j'arrive au 17ème et nous entrons dans la zone industrielle du Domaine. Sur la grande route, je sais qu'a deux kilomètres de l'arrivée se drresse la grande difficulté du parcours : une longue côte de 1,5 km. Je sais que tout vas bien se passer et que je vais franchir cela dans la douceur. Ce que je fais à la vitesse de 11,6 km/h. Mes pulsations cardiaques sont moins élevées et je me dis que je vais bientôt arriver. Je suis maintenant dans la longue ligne droite avant de monter vers le site de l'arrivée.

 J'ai mis ma seconde casquette à ma ceinture depuis plusieurs kilomètres car il ne pleut plus depuis plusieurs kilomètres et c'est bien mieux pour moi. Mes chaussures K.Swiss Kruzz m'aident à garder le tempo grâce à leur légèreté et je me dis que l'arrivée est très proche. Plus que quelques virages après une légère montée, puis, c'est la ligne droite où je passe en mode vitesse (16 km/h) pour franchir la ligne avec une grande joie ! Oui, j'ai réussi mon semi-marathon de Ducey en 1:50:32 ! Moi qui avait tant souffert lors du semi-marathon de Cancale-St Malo en juillet dernier à cause de la chaleur. Je sais maintenant que je me dois de m'entrainer sur cette distance pour faire descendre le chrono et, surtout, de pouvoir le faire en triathlon puisque mon objectif est un semi-Ironman en 2012 (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied). D'ici cette date qui n'est pas encore fixée, j'ai repris les entrainements pour être vraiment excellent ce jour là. D'ici là, je vous en parlerai au travers de nouveaux articles...et dans le prochain, nous partons ensemble à Aix en Provence pour le smi-Ironman du Pays d'Aix !

Philippe

Iroman Wisconsin : la dure loi de la chaleur !

Bonjour à tous,


Les Ironmans se courent partout autour du monde, mais certains marquent les esprits des triathlètes qui y participent. C'est le cas de l'Ironman Wisconsin qui s'est déroulé dimanche 11 Septembre à Madison. Voilà donc un nouveau voyage que je vous propose d'effectuer avec moi, sans dépenser un seul € ! Pas de billet d'avion ! (Nous sommes très écolos ici !). Si je vous emmène à Madison, c'est pour assister à cet Ironman avec un jeune Français dont je vous conte les exploits depuis quelques semaines: Romain Guillaume. 

Après une seconde place en 2010: la première ?


L'année dernière, Romain avait terminé second derrière le terrible Joe Gambles (Team Kswiss-Trek).Cette année, le plateau est différend, aussi bien chez les femmes que chez les hommes. Mais cet Ironman là, nombreux sont celles et ceux chez les pros qui désirent le gagner.


Voici le plateau des hommes :


1 Romain Guillaume FRA
2 Blake Becker USA
3 Freddy Lampret ZAF
4 Jeff Paul USA
5 Billy Edwards USA
6 Mac Brown USA
7 David Nasvik SWE
8 Adam Jensen USA
9 Chris Huff USA
10 Ernst Moser AUT
11 Devon Palmer USA
12 Jared Milam USA
13 Ezequiel Morales BRA
14 Andreas Wolpert GER
15 Toby Radcliffe GBR
16 Jerome Bresson CAN
17 Stefan Schmid GER
18 Brendan Halpin USA
19 Jesse Vondracek USA


Et chez les dames : 


25 Heather Gollnick USA
26 Meredith Kessler USA
27 Jessica Jacobs USA
29 Whitney Garcia USA
30 Teri Albertazzi USA
31 Ann Ciaverella USA
32 Erin Spitler USA
33 Caroline Gregory USA
34 Stephanie Jones USA
35 Katya Meyers USA
36 Maria Soledad Omar BRA
37 Lauren Harrison USA 


Romain Guillaume avait fait très fort lors de l'édition précédente : un temps canon en vélo en prenant le record sur l'épreuve en 4h:42:29 ! (pour 180 kilomètres). Il avait alors la première place. Qu'est-ce qui a empêché Romain de conserver cette très belle première place ? La course à pied ! Joe Gambles est renommé pour être un coureur qui aime le marathon.

Cette année, Romain a donc beaucoup travaillé la course à pied et cela lui a porté chance lors de l'Ironman Uk : 2h54 et une belle seconde place six semaines avant l'ironman Wisconsin. Il faut également noter la présence d'un triathlète professionnel local : Blake Baker qui lui, avait terminé à la cinquième place l'an dernier. Aussi, lorsque l'on regarde le plateau, l'on voit bien que le Championnat du Monde 70.3 qui se déroule le même jour à Henderson (Nevada) fait que plusieurs pros renommés sont absents...mais ne vous fiez pas trop à cette "remarque"; car la lutte pour la première place va être rude, aussi bien chez les femmes que chez les hommes !


37 Athlètes pour un titre

Avant le départ des professionnels

Le lac Monona se remplit au lever du soleil des 37 triathlètes professionnels qui se rendent vers la ligne de départ. Dans leurs combinaisons, chacun de ces professionnels compte bien briller aujourd'hui devant une foule de spectateurs qui seront légion dans les rues de Madison après la session de natation : 3,8 km à parcourir ! PAN! Le départ est donné et le crawl déchaîné de ces femmes et hommes se met en route à la bouée rouge !

La vitesse est importante, l'effort est intense !

Romain prend toute le monde de vitesse de part son agilité ! Il sort le premier de l'eau et se dirige très rapidement vers l'aire de transition.

Romain Guillaume est 1er de la natation !

 Il ressort de T1 avec son vélo et prends la route très rapidement. Un Brésilien n'est pas loin : Ezequiel Morales : les deux hommes vont être à la lutte par chrono interposé durant les heures à venir...Jared Milam, Devon Palmer, Stefan Schmid, Ernst Moser, etTodd Olson sortent eux aussi de la zone de transition 1.

Romain Guillaume : seul contre le chrono !

Les femmes sont, elles aussi, déterminées !

Chez les femmes, la natation a été elle aussi très intense. La lutte va aussi enthousiasmer le nombreux public de Madison : Meredith Kessler est sortie la première de l'eau et elle se dirige très vite vers l'aire de transition.Elle est suivie par Heather Gollnick , par la Brésilienne Maria Soledad Omar et, en quatrième position, se trouve Whitney Garcia. La température extérieure monte, la tension sur les athlètes aussi ! 


Sur le vélo, chaque athlète fait très attention à son hydratation et de bien prendre chaque ravitaillement solide car le chrono tourne...Romain Guillaume roule bien : il a une avance de 7:12 sur le champion Argentin Morales (Champion du Brésil 70.3 2010). Les 180 kilomètres à parcourir sont difficiles car c'est loin d'être plat ! Les deux boucles du circuit pour rejoindre T2 : 11 côtes à franchir et passer de 850 pieds à 1244 en quelques kilomètres ! . Pour avoir un aperçu du tracé, cliquez ici). Il faut que Romain puisse garder la tête de la course car Morales à la réputation d'être un excellent coureur sur marathon. Le circuit et les difficultés liées à la chaleur font leurs premiers effets sur les organismes...plus les kilomètres avancent et plus cela devient...difficile pour tout le monde, aussi bien pour les professionnels que pour les groupes d'âge. L'avance de Romain sur Morales fond à partir du mile 45 fond : 6:20...le Brésilien avance vite malgré le dénivelé du parcours et, apparemment, il gère bien la chaleur qui continue de monter.


Chez les femmes, c'est un autre scénario. L'Américaine Meredith Kessler semble fraîche sur le parcours vélo malgré qu'elle ai participé à l'Ironman Canada deux semaines auparavant ! Elle a pris la tête de la course tout de suite à la sortie du lac avec un temps de 53:07 ce qui fait d'elle la première femme mais aussi le meilleur temps toutes catégories. Elle prend donc une avance de 3:34 sur Heather Gollnick et la troisième Jessica Jacobs est à 11:09 de Kessler. Ces deux femmes font tout ce qu'elles peuvent pour reprendre du temps sur Meredith Kessler mais elle a l'expérience sur le vélo et c'est avec un matelas de 11:34 qu'elle démarre le marathon sur Jacobs et la quatrième Whitney Garcia est à 15:51. Jessica Jacobs court bien et elle fait tout pour rattraper Meredith Kessler : elle passe donc Kessler au 18 ème mile sur les 26.2 à couvrir ! Elle passera la ligne d'arrivée en 3:13:39 ! 


Le mile 54 : classement provisoire des hommes et femmes en vélo


Classement provisoire hommes


1 3:10:52 1 Romain Guillaum Montmorot FRA
2 3:17:35 6:44 13 Ezequiel Morales Niteroi ARG
3 3:20:08 9:16 2 Blake Becker Madison WI USA
4 3:21:24 10:32 3 Freddy Lampret Johannesburg ZAF
5 3:21:26 10:35 17 Stefan Schmid Peissenberg DEU
6 3:24:58 14:07 7 David Nasvik Stockholm SWE
7 3:25:04 14:13 12 Jared Milam Pekin IL USA
8 3:26:17 15:26 10 Ernst Moser Wr.Neustadt AUT
9 3:26:49 15:58 6 Mac Brown Cardiff CA USA
10 3:26:56 16:04 8 Adam Jensen Missoula MT USA


Classement provisoire femmes


1 3:28:22 26 Meredith Kessler San Francisco CA USA
2 3:39:21 10:59 27 Jessica Jacobs Green Bay WI USA
3 3:39:46 11:24 25 Heather Gollnick Port St. Lucie FL USA
4 3:41:39 13:17 29 Whitney Garcia Boulder CO USA
5 3:45:58 17:36 37 Lauren Harrison Los Altos CA USA
6 3:46:06 17:44 36 M Soledad Omar Niteroi ARG
7 3:48:30 20:08 33 Caroline Gregory Del Mar CA USA
8 3:51:46 23:24 35 Katya Meyers Solana Beach CA USA
9 3:53:11 24:49 32 Erin Spitler Powell OH USA
10 3:58:40 30:18 31 Ann Ciaverel Happy Valley OR USA


Tout se joue sur le marathon


Comme dit précédemment, chez les femmes, c'est au mile 18 que Jessica Jacobs rejoindra Meredith Kessler...et chez les hommes, Romain va vivre une très cruelle expérience: celle d'avoir un "coup de chaud" phénoménal au mile 15 et de ne plus pouvoir faire quoi que ce soit ! Marcher...puis recourir un peu. Cela sera le cas aussi pour le local Blake Backer.

Voici le récit de Romain sur sa course : 


"Dès le départ natation, je me détache rapidement du groupe Pro et sors de l’eau seul, 3 minutes environ devant le groupe. Je voulais être seul en vélo pour pouvoir gérer mon effort, c’est parfait.

J’ai fais le vélo en tête et pose avec seulement 5’30 d’avance sur l'Argentin Morales, trop peu pour espérer la gagne à moins d’une défaillance de sa part (il a la fâcheuse habitude de courir en 2h46 !).

Dès le début de la course à pied les jambes ne sont pas top, pourtant j’ai géré mon vélo. Morales ne fait qu’une bouchée de moi, mais je résiste un peu face aux autres concurrents.
Au 14ème mile Blake Becker, alors 3ème, prend un coup de chaud (je dois avouer que c’est plutôt bien pour moi) mais … au 16ème mile c’est à mon tour et j’explose en beauté. Plus de son ni de lumière, impossible de courir, et difficile de marcher. En 1km je rétrograde de la 2nde à la 6ème place, course terminée.

N’ayant pas de triathlon prévu les deux prochains mois et ne voulant pas abandonner, j’ai fais les 10 derniers miles (16km) comme je pouvais : en marchant. Heureusement que j’avais mon copain de galère Blake Becker avec moi!
Nous passons la ligne d’arrivée ensemble en 10h44, mon temps course à pied est de 4h57, 15ème Pro homme (9ème Pro femme). Assez loin pour le dossard 1"

Dommage pour Romain car tout était bien parti pour avoir le titre ! C'est l'Allemand Stephan Schmid qui prend la seconde place car Morales a fait fort : 2:53:06. 

Romain et Blake franchissent la ligne ensemble !

Voici le classement final des hommes :

1. Ezequiel Morales ARG 8:45:18

2. Stefan Schmid GER 8:57:51

3. Mac Brown USA 9:08:14

4. Ernst Moser AUT 9:09:42

5. Andreas Wolpert GER 9:13:57

6. Brendan Halpin USA 9:17:13

7. Adam Jensen USA 9:17:47

8. Jared Milam USA 9:25:36

9. Toby Radcliffe GBR 9:32:49

10. Billy Edwards USA 9:37:09

Et celui des femmes : 

1. Jessica Jacobs USA 9:41:03

2. Meredith Kessler USA 9:50:45

3. Whitney Garcia USA 10:03:53

4. Maria Soledad Omar ARG 10:06:57

5. Katya Meyers USA 10:10:28

6. Lauren Harrison USA 10:14:04

7. Heather Gollnick USA 10:32:09

8. Erin Spitler USA 10:38:32

Le succès de cet Ironman est tel que l'enregistrement pour l'édition 2012 s'est faite en quelques heures. Maintenant, la saison des Ironman continue de plus belle pour se terminer en apothéose à Kona le 9 Octobre prochain et vous pourrez suivre en intégralité via Universal sports toute le course en direct ! 

Philippe

Regardez le championnat du Monde 70.3 en live !

Bonsoir à tous,


Marines Ironman 70.3 World Championship 2011


Dimanche 11 Septembre 2011 à Henderson (Nevada) à eu lieu le championnat du Monde Ironman 70.3 ! En ce jour anniversaire du 11 Septembre 2001, Je vous propose de vivre en différé ce triathlon très éprouvant, à la fois pour les professionnels et aussi pour les groupes d'âge. C'est un avant goût du Championnat du Monde Ironman qui aura lieu le 9 Octobre à Kona (Hawaï) ! 





Henderson 2011 : la grande Victoire Australienne !

Pour voir le grand retour de l'Australien Craig Alexander après une longue absence et de sa compatriote Melissa Rollinson dans une vidéo passionnante de l'ensemble de la course produite par Universal Sports , (regardez là via les navigateurs Firefox et Internet Explorer (La vidéo est sous Microsoft Silverlight qui n'est pas prise en charge par Google Chrome)). 

Pour accéder à la vidéo: cliquez ici.

Ironman Wisconsin : l'autre course du jour

Dans un prochain article, nous assisterons à l'autre Ironman qui s'est déroulé le même jour à Madison dans le Wisconsin et qui a vécu la haute lutte de deux hommes : Romain Guillaume et le Brésilien Ezequiel Morales. Aussi, je vous conterai mon semi-marathon couru le même jour à quelques heures d'intervalle et qui a été pour moi une belle réussite.


Bon voyage !


Philippe

Romain Guillaume : vivre le triathlon au quotidien

Romain Guillaume lors de l'Ironman Louisville 2011

Bonsoir à tous,


Oui, Romain Guillaume vit la passion du Triathlon depuis longtemps. Professionnel depuis 2009, il a usé ses tri fonctions sur les selles de ses vélos, nagé un nombre incalculable de longueurs en piscine et en eau ouverte et couru de longues distances avant de transformer sa passion en un métier passionnant mais qui aussi est très exigeant et lui demande de grands sacrifices. 


Enfant déjà...


L'apprentissage de la discipline se fait au contact de ses parents, tous deux triathlètes. IL suit son père dans des courses à pied alors qu'il a 8 ans et il décide de venir au triathlon car l'effort a effectuer lui plait : nager, rouler et courir ! Depuis, il ne s'est pas arrêté. Sa passion pour le triple effort lui fait traverser les océans afin de courir les semi-ironmans car la longue distance à sa préférence. Il à découvert le long en 2005 alors qu'il accompagnait son père sur la Corsicatri puis vient le grand rêve : Hawaï en 2007 et 2008 puis le Triathlon Wildflower en 2009. 


Se mesurer aux plus grands de la discipline


Sa récente seconde place à l'Ironman UK lui donne une force incroyable pour cette nouvelle saison 2011-2012. Il sait que les efforts consentis aux entraînements paient et qu'il a effectué ces derniers mois plusieurs ajustements à différents niveaux, notamment sur sa position sur son vélo : un Argon 18 e114. Son grand courage commence à faire trembler les autres prétendants à la victoire sur Ironman, surtout depuis sa seconde place en Angleterre. Ce week-end, il a pris part à l'Ironman de Louisville dans le Kentuky. Je vous propose de lire son propre récit, car c'est le vécu de sa course : 


Louisville 2011 par Romain Guillaume : A oublier !

Chris Mc Donald

Paul Ambrose

Abandon hier sur l’Ironman de Louisville alors que tout avait bien commencé… 
Me sentant très bien dès le début de l’épreuve, j’ai pris la natation à ma charge et m’extirpe de l’eau en tête au bout de 47 minutes. Paul Ambrose dans mon sillage, Chris McDonald 4’37 derrière, tout partait donc très très bien.


Rapide changement où je gratte encore quelques secondes et me voilà sur mon vélo.

La poisse : au 4ème km voilà que je crève, je m’arrête pour réparer mais mes cartouches de gaz/mousse Vittoria ne marchent pas, le trou est trop gros. Après 2 ou 3 minutes à m’exciter et stresser sur cette roue je décide de repartir, même si je suis quasiment à plat. Quelques km plus loin la moto assistance arrive. Nouvel arrêt où je troque ma roue pleine American Classic contre une roue que je qualifierais d’entrainement.

Au moment où je repars, McDonald me double et m’annonce que nous avons plus de 4minutes de retard sur Ambrose. Bref, j’ai perdu quasiment 5 minutes sur ma crevaison et me voilà à chasser pour rien…

Nous revenons ‘’doucement’’ sur Ambrose mais McDonald me tue petit à petit : Pas de soucis sur les parties ascendantes mais sur le plat je suis limite. La différence de gabarit et de rendement de nos roues y est certainement pour quelque chose.

Une fois revenu sur Ambrose au 110km, l’allure diminue mais nous roulons davantage par à-coups. Petit à petit je craque et explose complètement à partir du 140ème km où j’ai à nouveau des soucis de nutrition (comme sur l’Ironman UK). Sans possibilité de m’alimenter correctement à partir du 120ème, l’énergie commence à manquer et je rentre au parc complètement cuit, en 5ème position.

Dès le départ course à pied, les choses sont claires dans ma tête : je passe en mode entrainement et ne ferai que 1h à pied afin de ne pas hypothéquer l’IM du Wisconsin d’ici 2 semaines. J’abandonne donc au 14ème km…

L’objectif étant la gagne ou au ‘’pire’’ le podium sur un de ces deux IM, il m’a semblé plus judicieux d’abandonner plutôt que de finir 4/5ème et rater le Wisconsin.

Pour résumer je n’ai pas été très bon dimanche. Je le serai, enfin je l’espère, dans deux semaines. Reste à régler ces problèmes de nutrition…

A bientôt
Romain



Souhaitons-lui le meilleur pour l'IM Wisconsin ! Il le mérite car il y a encore bien peu de Français qui osent se mesurer aux autres professionnels Américains où Australiens comme vient de le faire Romain dans ce pays où est né le Triathlon à Kona (Hawaï) il y a bien longtemps déjà...


Philippe

Bonsoir à tous,


Je viens d'apprendre en me connectant sur le site internet de Ironman.com que le site de l'Ironman Lake Placid et que la ville de  Lake Placid ont été durement touchés ainsi que les autres villages de la région. L'ouragan Irène à détruit une grande partie des infrastructures routières et de nombreuses habitations sont touchées. 


Ironman.com au travers de sa fondation tient à apporter une aide directe à la ville de Lake Placid qui héberge le triathlon chaque année.


Afin que bous puissiez vous rendre compte de la situation après le passage de l'ouragan Irene, voici des liens directs vers des sites internet qui vous donnent une image de la gravité de cet évènement : 

http://www.adirondackdailyenterprise.com/page/content.detail/id/526307/Keene-wakes-to-devastation--pitches-in-to-clean-up--2nd-update-.html?nav=5008

  

http://pressrepublican.com/0100_news/x141818824/Irenes-deluge-destroys-Keene-roads-homes-and-Fire-Hall

 

http://news.yahoo.com/helicopters-rush-food-water-cut-off-vt-towns-212020804.html

J'aime vous faire rêver , mais ce soir, il est important de soutenir ces villes qui accueillent les triathlètes non seulement Américains mais également d'autres pays. Le triathlon est une fête et un puissant évènement, surtout lorsque celui-ci est un half Ironman ou, comme c'est le cas à Lake Placid, un Ironman.  


Adressez vos messages de soutien sur la page Facebook Ironman : 
http://www.facebook.com/Ironmantri et vous pouvez faire également  un don à la Fondation Ironman pour Lake placid en cliquant ici : 

https://www.kintera.org/site/c.8qKLJUMuFdLYG/b.7720455/k.B031/Lake_Placid_Disaster_Recovery_Efforts/apps/ka/sd/donor.asp?c=8qKLJUMuFdLYG&b=7720455&en=fmIVK8PQLiK3IdNPJfKXK9NQKgKWKkMaKtK1LhPZIkLXLeOXLgK5LvL

La fondation effectue à travers le monde pour chaque Ironman un travail intense avec les villes hôtes pour veiller au respect environemental avant , durant et après les Ironmans. Merci pour votre soutien moral auprès des habitants de Lake Placid .


Philippe

Nouvelle saison, nouveaux entraînements

Bonjour à tous,


Cela fait quelques jours que j'aurais dû vous donner de mes nouvelles, mais le temps passe très vite. Comme dit dans le titre, nous entrons bientôt en automne et la rentrée s'effectue au fur et à mesure pour nous tous, après un été qui ne nous a pas enchanté, du moins,  du côté météorologique ! 


Nouvelle saison et nouveaux entraînements


J'ai rechaussé mes runnings et également, j'ai enfin repris le guidon de l'éclair bleu cette semaine pour de nouvelles sessions afin de préparer durant l'automne et l'hiver mon premier 70.3 en 2012. Je n'ai pas encore choisi la date, étant focalisé sur ma préparation. Ce qui est bien, c'est que ces nouveaux entraînements se croisent avec des compétitions locales de course à pied. Je prépare le semi-marathon de Ducey, pour, de nouveau après trois années d'arrêt de me tester de nouveau sur la distance en course à pied ayant arrêté la marche athlétique depuis quelques mois. 


Je dois vous préciser que ces derniers mois, je n'étais pas du tout en forme, aussi bien physiquement que mentalement. Maintenant, cette forme revient au fur et à mesure du temps, et, avec elle, le plaisir augmente de plus en plus, sortie après sortie. Aussi, le triathlon est devenu pour moi une véritable passion, tout comme l'a été la marche durant quatre ans. J'ai dû me résoudre de ne pas concilier les deux disciplines, car cela demande un investissement que je ne peux me permettre. J'ai donc choisi de m'investir à fond dans le triathlon car aussi, j'apprends beaucoup sur moi-même à tous les niveaux et je sais que cela est le cas pour tous les triathlètes. Les trois sports que sont la natation, le vélo et la course à pied combinées en une seule discipline nous demande d'être davantage nous-mêmes et de nous respecter dans tous les efforts consentis, aussi bien à l'entraînement qu'en compétition, élement que je n'avais plus en tête ces derniers mois où je voulais absolument marcher et ensuite courir sans réellement prendre conscience de mon état physique et psychologique; él"ments qui sont puissamment ancrés en moi maintenant.


Les entraînements de la semaine


Je vous emmène avec moi sur mes routes préférées ? Oui, via des cartes et des données techniques. Pas d'images pour le moment, mais j'ai quelques idées à ce sujet...;-) 


Une belle séance vélo


Un entrainement effectué avec mon ami Anglais Andrew. Lui à pris son Boardman en carbone et moi mon Trek Speed Concept 7.5. Nous avons pris la route à 9h00 du matin, sous un beau soleil et un ciel bleu azur. Nous avons roulé sur les routes avoisinantes pour admirer le paysage de la Baie du Mont St Michel car, à cette époque-ci de l'année, les marées sont belles, la couleur de la mer aussi et les paysages sont magnifiques. Pour en avoir un aperçu, cliquez sur ce lien : http://connect.garmin.com/activity/110988196. Ces 30 kilomètres ont été effectués à une vitesse modérée, car Andrew reprend tout juste le vélo et il ne fallait pas faire monter son cardio trop rapidement. Ce qui va être bien pour les prochains entraînements, c'est qu'il va prendre de la vitesse et nous pourrons rouler à 30 km/h de moyenne ensemble très bientôt.


Côté course à pied


Cela se passe très bien aussi, d'autant plus que j'effectue ma transition, directement après la séance vélo. Je continue tout de même a effectuer des entraînements de course à pied pour être bien mieux dans le long; c'est à dire au moins sur 21,1 km. C'est dans cet esprit que les séances sont faites à des distances variables : 10,2, 12, 15 21 et plus.Donc, al préparation se passe bien, en douceur, mais avec sérieux et efficacité.


Et la natation ?


Des cours de perfectionnement vont être pris dans quelques temps. Je vous en reparlerai car être efficace en natation, c'est important pour pouvoir effectuer un bon temps et d'effectuer de bonnes transitions sur le vélo.


Dans les prochains articles, je vais vous emmener de nouveau en voyage au pays du triple effort : nous reviendrons sur le championnat du Monde 70.3 2010 qui se tenait à Clearwater (Floride) car le 2011 se déroulera le 12 septembre prochain à Las Vegas ! Et aussi, le 8 Octobre prochain, la ville de Kona à Hawaï va vivre une intense journée de triathlon pour les championnats du Monde Ironman ! D'ici là, des voyages, des entrainements, de la découverte d'athlètes...


Bon week-end à toutes et à tous,


Philippe