Il prend part au championnat du Monde 70.3 à Las Vegas

Stéphane en compagnie de la légende de l'Ironman : Mark Allen, 6 fois champion du Monde

Bonjour à tous,

Le dimanche 9 septembre à Henderson (Nevada), non loin de Las Vegas, s'est déroulé le Championnat du Monde 70.3 (semi-Ironman). J'ai eu l'agréable surprise en début de semaine dernière de rentrer en contact via Facebook avec Stéphane Decressac, un triathlète de 30 ans qui effectue, pour la première fois le Championnat du Monde. Nous sommes membres du même club (Tobesport) et il représente dignement celui-ci en catégorie 30-34 ans. C'est une véritable joie que de le suivre avant et pendant la course. Voici, et avec les images et les liens vers des vidéos et des images ce qu'est le championnat du Monde de semi-Ironman.

Un parcours sélectif

Le Nevada, c'est le désert. La ville d'Henderson est la ville hôte de ce championnat du Monde et elle se trouve à une dizaine de kilomètres de Las Vegas : la ville du jeux ! Depuis donc deux ans, le championnat du Monde de semi-Ironman (1,9 km de natation, 90 km de vélo et 21,1 km de course à pied) se déroule de bonne heure et dans une relative fraîcheur pour se terminer en un peu plus de 4 heures pour les professionnels et en 6 à 7 heures pour les différents groupes d'âges.

La natation : dans le lac artificiel de Lake Las Vegas

Venise ? Non Lake Las Vegas : Henderson Nevada !

Pour tous les athlètes, la natation est le moment fort pour être bien placé ; aussi bien pour les professionnels que pour tous les groupes d'âge (amateurs) qui vont de 19 à 70 ans passés ! . Les 1,9 km de natation se déroulent dans le lac artificiel de Lake Las Vegas et voici le parcours de la natation : 

 C'est une grande boucle effectuée dans le sens des aiguilles d'une montre avec une sortie vers la zone de transition pour se changer très rapidement et de prendre son vélo pour les 90 kilomètres dans le désert...

La natation est scindée en deux départs: les professionnels à 6h30 du matin et les groupes d'âges à 6h40. Une fois la natation terminée pour chaque athlète, la transition natation-vélo s'effectue dans l'aire de transition après un rapide changement de vêtements..on quitte sa combinaison de natation, on fonce vers son vélo et l'on mat les lunettes de soleil, le casque et l'on court avec son vélo à la main vers la zone de départ du vélo...le désert appelle les coureurs pour 90 kilomètres d'un parcours exigeant : 

Le vélo : les 90 kilomètres brûlants !

Les triathlètes quittent la zone de départ pour se rendre dans le parc National de Lake Mead

Le circuit est magnifique avec la route dans le parc National de Lake Mead et le retour en ville dans les zones résidentielles pour revenir vers la zone de transition et ainsi, changer de chaussures pour celles de la course à pied et les 21,1 km qui restera à parcourir pour, enfin franchir la ligne d'arrivée de ce championnat du Monde où chaque athlète à dû, avant d'y participer de  se qualifier en prenant part à un où plusieurs 70.3 de la série pour avoir la joie d'y prendre part.

La course à pied : 3 boucles à couvrir !

Une fois entré en zone de transition pour la seconde fois, c'est le changement de chaussures, de prendre une casquette où une visière, d'ajuster ses lunettes de soleil et de prendre la route ! 
 

 Et c'est parti pour couvrir les 21,1 km de course à pied dans les rues des zones résidentielles d'Henderson ! Les meilleurs vont couvrir la distance en 1h16:45 comme l'Allemand Sebastian Kienle ! Pour Stéphane, ce sera en 1:59:21 qu'il couvrira les 3 boucles...avant cela, voici ce qu'il a vécu durant ces championnats du Monde 70.3.

La natation de Stéphane

Dans le lac artificiel, Stéphane est parti avec la grande marée humaine des groupes d'âge, tous confondus, femmes et hommes ensemble, vont parcourir la grande boucle des 1,9 km (1,2 mile) alors que le soleil offre ses premiers rayons sur le lac. Les officiels sur les paddle boards montrent le chemin, la cadence est rapide ! Stéphane sort de l'eau en 38:23 (1:59 au 100 m) et est en 145 ème position dans son groupe d'âge des 30-34 ans ! Maintenant, il faut foncer dans la zone de transition en enlevant la combinaison de natation et le bonnet, arriver près du vélo, de mettre le casque, les lunettes, de placer le dossard dans le dos, puis de partir vers la zone de départ du vélo située à l'extérieur de la zone de transition. Il réalise sa transition en 5:07 et prend la route pour les 90 kilomètres de vélo dans la fournaise désertique qui l'emmène dans le Lake Mead National Park.

90 kilomètres dans le chaleur du désert...

Ces 90 kilomètres, il faut bien les gérer, surtout après avoir nagé pendant 38 minutes et couvert 1,9 km. Maintenant, c'est pédaler avec justesse; c'est à dire aller vite quand il le faut et être plus efficace aussi afin de faire mentir le chronomètre et d'être bien placé dans son groupe d'âge qui compte un nombre impressionnant de participants ! Il roule bien, car au 38 ème kilomètre, il est parti depuis 1h10:16 et il gère bien son effort ! 

Stéphane sur la route désertique

Il continue son effort, car rouler avec d'autres triathlètes de tous âges, cela vous galvanise et vous donne envie de faire toujours mieux, surtout si les rayons solaires rendent l'effort plus important. Bien s'hydrater et manger du solide aux bons moments afin de garder de l'énergie pour la course à pied et de bien terminer ! Cela continue d'ailleurs : en 51:56 il rallie le 70ème kilomètre ! le parcours est très roulant ! et les 20 derniers kilomètres en 47:43 ! ce qui lui fait un temps global vélo de : 2:49:55 et cela fait 3:33:25 qu'il a pris le départ de ce championnat du Monde.

Le semi-marathon : en ville tu courras !

Stéphane arrive en zone de transition, donne son vélo aux volontaires et court pour prendre part au semi marathon ! Une changement de chaussures et hop ! sur la route pour enfin courir à pied: la transition s'effectue en 1:56 et c'est parti pour le premier mile 100 qu'il fait en 8 minutes pile, il gère bien et court pour rejoindre le mile 3...c'est fait en 18:20 et cela continue au fil des miles : 5,4 miles en 19:55, 7,8 en 23:34...le rythme est bon ! 

Dans sa tenue Tobesport, Stéphane garde une vitesse de "croisière" de 9:18 par mile...la fatigue est plus présente car ce semi est loin d'être plat et les relances sont nombreuses. Il termine ce semi marathon en 1:59:21 et a effectué ce 70.3 en 5:34:42 pour 113 kilomètres parcourus dans les 3 disciplines. Il arrivé classé 130 ème dans la catégorie d'âge 30-34 ans chez les hommes et ses efforts lui ont permis de gagner des places au fur et à mesure de l'épreuve : 145 ème à la sortie de la natation,  135 ème pour le vélo et 130 ème au final ! Bravo Stéphane !!

Les résultats officiels 

Ils sont consultables ici :http://ironman.com/events/ironman70.3/worldchampionship70.3?show=tracker&race=worldchampionship70.3&year=2012

Les vidéos de ce championnat du Monde 70.3

http://live.ironman.com/?race=worldchampionship70.3&year=2012
Cliquer sur l'onglet Las Vegas et choisir LV1 (Live Video 1) pour le résumé complet !